Passos em distância e calorias
Converta um número de passos em distância percorrida e calorias queimadas.
Resultado
Distância (km)
7,50
Calorias queimadas
399
Como funciona
Esta calculadora transforma uma contagem de passos em distância e uma estimativa de energia. A distância é simplesmente os passos vezes o comprimento da passada, e o número de calorias escala com a contagem de passos e com o peso, já que um corpo mais pesado custa mais para mover. O comprimento da passada é o dado mais determinante. Fica em torno de 0,4 a 0,45 vezes sua altura ao caminhar, ou seja cerca de 70–75 cm para uma pessoa de 170 cm — mas se alonga ao andar rápido e encurta na subida. Medir a sua é fácil: caminhe dez passos, meça o total, divida por dez. O resultado calórico é uma estimativa grosseira. Terreno, ritmo, condicionamento e se você carrega algo alteram tudo, e parte dessa energia você gastaria em repouso de qualquer forma. Use para comparar seus dias entre si, não como uma contabilidade precisa.
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Perguntas frequentes
Quanto são 10.000 passos?
Cerca de 7–8 km com uma passada média — o valor exato depende da sua passada.
Como as calorias são estimadas?
A partir de passos e peso; é uma estimativa, pois terreno e ritmo também importam.
De onde vem a meta de 10 000 passos?
Do marketing, não da medicina. Um pedômetro japonês lançado nos anos 1960 se chamava "manpo-kei" — o medidor de 10 000 passos — e o número redondo pegou. As pesquisas desde então encontram ganhos reais de saúde bem abaixo disso, acumulando benefícios a partir de cerca de 4 000 passos.
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