Calculadora de peso ideal
Estima o teu peso ideal a partir da altura e do sexo, além do teu intervalo de peso saudável.
Resultado
Peso ideal (kg)
65,9
Intervalo saudável — mín (kg)
53,5
Intervalo saudável — máx (kg)
72,0
Como funciona
A fórmula de Devine, usada aqui, parte de um peso base a 152 cm e soma 2,3 kg por cada polegada adicional de altura, com base menor para mulheres que para homens. Ela informa também a faixa de peso saudável para sua altura. Nunca foi concebida como objetivo de vida. Devine foi publicada em 1974 para calcular doses de medicamentos, e chegou à cultura fitness por acaso. Várias fórmulas rivais — Robinson, Miller, Hamwi — dão respostas separadas por vários quilos para a mesma pessoa, o que basta para mostrar que nenhum número único tem autoridade. O limite mais profundo é que altura e sexo não conseguem descrever um corpo. Estrutura óssea, massa muscular, idade e distribuição de gordura importam todos, e uma faixa é bem mais honesta que um ponto. Trate o número como o centro de uma ampla zona razoável, não como um alvo a atingir.
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Perguntas frequentes
Como é calculado o peso ideal?
Usa-se a fórmula de Devine, conforme a altura e o sexo. Também mostramos um intervalo saudável para um IMC de 18,5 a 24,9.
Existe um único peso «ideal»?
Não — é uma referência. O peso saudável é um intervalo e depende dos músculos, da constituição e da idade, não só da altura.
Por que essas fórmulas ignoram o músculo?
Porque só tomam altura e sexo como entradas. Um atleta musculoso pode pesar bem acima do "ideal" carregando pouca gordura, razão pela qual medidas de composição corporal como o percentual de gordura dizem muito mais que uma meta de peso.
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