حاسبة نسبة الخصر إلى الطول

كيف يعمل

تقسم نسبة الخصر إلى الطول محيطَ خصرك على طولك، بالوحدة نفسها. وهي مؤشر بسيط على شحوم البطن — تلك المحيطة بالأعضاء والتي تحمل معظم الخطر الأيضي. الإرشاد الشائع هو إبقاء الخصر دون نصف الطول، أي نسبة أقل من 0.5. فشخص طوله 175 سم ينبغي أن يستهدف خصرًا دون نحو 87 سم. والعتبة سهلة الحفظ تحديدًا لأنها لا تحتاج جدولًا ولا حاسبة بعد معرفتها. وميزتها على مؤشر كتلة الجسم أنها تنظر إلى موضع الشحم لا إلى وزنك فقط. فمؤشر الكتلة لا يميّز رياضيًّا مفتول العضلات من شخص يحمل شحمًا حشويًّا، وقد يتساوى شخصان في المؤشر ويختلفان كثيرًا في محيط الخصر. ولا يشخّص أي من هذين الرقمين شيئًا بمفرده — إنما يشيران إلى أن حديثًا مع طبيب يستحق العناء.