حاسبة السعرات المحروقة

كيف يعمل

تستخدم هذه الحاسبة نظام MET: السعرات ≈ MET × الوزن بالكيلوغرام × ساعات النشاط. فالمشي السريع نحو 4 MET، والدراجة 8، والجري السريع 11 أو أكثر. والـMET مضاعفٌ لأيض الراحة. فوحدة واحدة هي ما يحرقه جسمك جالسًا بلا حركة — وهي قريبة بشكل مريح من 1 سعرة لكل كيلوغرام في الساعة — فنشاطٌ بـ8 MET يحرق نحو ثمانية أضعاف معدل راحتك. وشخص وزنه 70 كغ يركب الدراجة ساعة بـ8 MET يصرف إذن نحو 560 سعرة. وقيم MET متوسطات سكانية منشورة في جداول مرجعية، وقد تختلف أرقامك بـ20% أو أكثر. فاللياقة والتقنية والتضاريس ومقدار الجهد الفعلي تُغيّر كلها الرقم الحقيقي، والساعات الذكية تقدّره أكثر مما تقيسه. اعتبر الناتج أداةَ مقارنة بين الأنشطة، لا محاسبةً دقيقة لليوم.