Calculadora de ritmo de natação
Seu ritmo por 100 m e velocidade a partir de uma distância e um tempo de nado.
Resultado
Ritmo (min/100m)
2,00
Velocidade (m/s)
0,83
Como funciona
O ritmo de natação é expresso como tempo por 100 metros — o equivalente na piscina aos minutos por quilômetro do corredor. Informe sua distância total e seu tempo e esta calculadora devolve seu ritmo médio por 100 m, a moeda universal do treino de natação. Os nadadores usam o ritmo por 100 porque os treinos de piscina são construídos com repetições de 50, 100, 200 ou 400 m: saber que você segura 2:00/100 m torna trivial definir tempos-alvo para qualquer série. Também permite comparar uma sessão de 1500 m com uma de 800 m em igualdade de condições. Como referência, nadadores casuais costumam ficar em 2:30–3:00 por 100 m, masters treinados em 1:30–2:00, e a elite do nado livre compete abaixo de 1:00. Águas abertas somam o arrasto de se orientar, ondas e a falta de impulsos na borda: espere 5–15 segundos a mais por 100 m que na piscina.
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Perguntas frequentes
Que ritmo é bom nos 100m?
Iniciantes ~2:30/100m; nadadores treinados muitas vezes abaixo de 1:40/100m.
O comprimento da piscina importa?
Para o ritmo não — só a distância total e o tempo são usados aqui.
Por que meu ritmo em águas abertas é mais lento que na piscina?
Sem parede para impulso, a orientação quebra sua braçada, e ondas e correntes adicionam arrasto. Uma diferença de 5–15 s/100 m entre piscina e águas abertas é normal.
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