Calculadora de relação potência-peso

Como funciona

A relação potência/peso divide a potência que você produz, em watts, pela sua massa corporal em quilogramas. É o número mais citado do ciclismo porque na subida a gravidade cobra por cada quilograma: dois ciclistas a 250 W vão se separar assim que a estrada inclinar se um pesa 62 kg (4,0 W/kg) e o outro 78 kg (3,2 W/kg). No plano, os watts brutos importam mais (a aerodinâmica domina), mas conforme a inclinação aumenta o esporte vira quase puramente W/kg. Por isso os escaladores são leves e por isso a métrica prevê tão bem o desempenho em subida. Como referências aproximadas no FTP: ciclistas recreativos ficam em torno de 2–3 W/kg, bons amadores 3,5–4,5 e profissionais de elite acima de 6 W/kg. Melhore a relação pelos dois lados — aumente a potência sustentável com treino e gerencie o peso com sensatez sem matar o desempenho de fome.