Calculateur de rapport poids-puissance

Comment ça marche

Le rapport poids/puissance divise la puissance que vous produisez, en watts, par votre masse corporelle en kilogrammes. C'est le chiffre le plus cité du cyclisme, car en montée la gravité taxe chaque kilogramme : deux coureurs à 250 W se sépareront dès que la route s'élève si l'un pèse 62 kg (4,0 W/kg) et l'autre 78 kg (3,2 W/kg). Sur le plat, les watts bruts comptent davantage (l'aérodynamique domine), mais plus la pente augmente, plus le sport devient presque purement une affaire de W/kg. C'est pourquoi les grimpeurs sont légers et pourquoi cette métrique prédit si bien la performance en montée. Quelques repères approximatifs à FTP : les cyclistes loisir se situent vers 2-3 W/kg, les bons amateurs 3,5-4,5, et les professionnels élites au-dessus de 6 W/kg. Améliorez le ratio par les deux bouts — augmentez la puissance durable par l'entraînement et gérez le poids raisonnablement sans affamer la performance.