Calculateur de besoin en eau
Estimez la quantité d'eau à boire par jour selon votre poids et votre activité.
Résultat
Eau quotidienne (litres)
2,66
Verres (250 ml)
11
Comment ça marche
≈ 33 ml par kg de poids corporel + bonus d'activité
Une indication générale basée sur le poids et l'activité. Les besoins varient selon le climat, la santé et l'alimentation — c'est une estimation, pas un avis médical.
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Questions fréquentes
Combien d'eau dois-je boire par jour ?
Une règle courante est d'environ 30 à 35 ml par kg de poids corporel, à ajuster selon l'activité et le climat. Ce calculateur l'estime à partir de ton poids.
Le café et le thé comptent-ils dans mon apport en eau ?
Oui, la plupart des boissons contribuent à l'hydratation, mais l'eau pure reste la meilleure. Augmente ton apport pendant le sport, par forte chaleur ou en cas de maladie.
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