Calculateur d'allure de course
Calculez votre allure de course au kilomètre et votre vitesse moyenne.
Résultat
Allure (min/km)
5:30
Vitesse (km/h)
10,91
Comment ça marche
L'allure de course est le temps nécessaire pour parcourir une unité de distance — en général des minutes par kilomètre ou par mile. C'est l'inverse de la vitesse : là où la vitesse demande « combien de distance par heure », l'allure demande « combien de temps par km ». Ce calculateur transforme votre temps et votre distance en allure. Les coureurs raisonnent en allure car elle correspond directement à un plan de course. Si vous tenez 5:00 au km, un 10 km prend 50 minutes et un semi-marathon environ 1h45. Courir à allure régulière est la façon classique d'éviter de partir trop vite et de craquer. Une allure plus basse signifie que vous êtes plus rapide — 4:30/km est plus rapide que 5:30/km. Pour convertir métrique et impérial, un mile vaut 1,609 km : multipliez une allure au km par 1,609 pour l'obtenir au mile.
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Questions fréquentes
Quelle différence entre allure et vitesse ?
Ce sont des inverses. La vitesse est une distance par unité de temps (km/h) ; l'allure est un temps par unité de distance (min/km). L'allure est plus pratique pour préparer une course.
Comment convertir min/km en min/mile ?
Multipliez votre allure au kilomètre par 1,609, car un mile vaut 1,609 km. Une allure de 5:00/km fait environ 8:03 au mile.
Une allure plus basse est-elle meilleure ?
Oui. Un temps par distance plus faible signifie que vous courez plus vite — 4:30/km est plus rapide que 5:00/km.
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