Calculateur de masse grasse
Estimez votre pourcentage de masse grasse avec la méthode de l'US Navy.
Résultat
Masse grasse
16,9
Catégorie
Forme
Comment ça marche
Ce calculateur utilise la méthode des circonférences de l'US Navy : le taux de masse grasse estimé à partir de la taille et de quelques mesures au mètre ruban — cou et taille pour les hommes, avec les hanches en plus pour les femmes. Il ne demande qu'un mètre ruban, ce qui explique sa diffusion. Ces emplacements sont choisis parce que la répartition des graisses y corrèle. La formule a été ajustée sur une large population : elle fonctionne raisonnablement sur des corps moyens et dérive sur les morphologies inhabituelles — un cou très musclé ou des proportions atypiques peuvent la fausser de plusieurs points. Fourchettes saines couramment citées : environ 8 à 19 % pour les hommes et 21 à 32 % pour les femmes, les athlètes en dessous et le risque santé augmentant au-dessus. Mesurez à la même heure, sur peau nue, avec le mètre ajusté sans comprimer — la régularité compte plus que la précision absolue, car c'est la tendance sur plusieurs semaines qui est le signal utile.
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Questions fréquentes
Comment le taux de graisse corporelle est-il estimé ?
Ce calculateur utilise la méthode de la marine américaine (US Navy), basée sur ta taille et tes mesures de circonférence (cou, taille, et hanches pour les femmes).
Quel est un taux de graisse corporelle sain ?
Environ 10–20 % pour les hommes et 18–28 % pour les femmes est généralement considéré comme sain, mais cela varie selon l'âge et la condition physique. C'est une estimation, pas une mesure médicale.
Pourquoi ce résultat diffère-t-il de ma balance ?
Elles mesurent des choses différentes par des moyens différents. Les balances à impédance envoient un faible courant dans le corps et sont sensibles à l'hydratation, aux repas et même à l'humidité des pieds ; la méthode au mètre lit une forme. Les deux sont des estimations — choisissez-en une et suivez-la, plutôt que de comparer entre méthodes.
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