Calculateur de poids idéal
Estime ton poids idéal à partir de ta taille et de ton sexe, ainsi que ta fourchette de poids santé.
Résultat
Poids idéal (kg)
65,9
Fourchette santé — min (kg)
53,5
Fourchette santé — max (kg)
72,0
Comment ça marche
La formule de Devine, utilisée ici, part d'un poids de base à 152 cm et ajoute 2,3 kg par pouce de taille supplémentaire, avec une base plus faible pour les femmes que pour les hommes. Elle indique aussi la fourchette de poids santé pour votre taille. Elle n'a jamais été conçue comme un objectif de vie. Devine a été publiée en 1974 pour calculer des doses de médicaments, et s'est répandue dans la culture du fitness par accident. Plusieurs formules concurrentes — Robinson, Miller, Hamwi — donnent des réponses écartées de plusieurs kilos pour la même personne, ce qui suffit à montrer qu'aucun chiffre unique ne fait autorité. La limite plus profonde est que la taille et le sexe ne peuvent pas décrire un corps. Ossature, masse musculaire, âge et répartition des graisses comptent tous, et une fourchette est bien plus honnête qu'un point. Considérez le chiffre comme le centre d'une large zone raisonnable, non comme une cible à atteindre.
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Questions fréquentes
Comment le poids idéal est-il calculé ?
On utilise la formule de Devine, selon ta taille et ton sexe. On affiche aussi une fourchette santé pour un IMC de 18,5 à 24,9.
Existe-t-il un seul poids « idéal » ?
Non — c'est un repère. Le poids santé est une fourchette, et dépend des muscles, de la morphologie et de l'âge, pas seulement de la taille.
Pourquoi ces formules ignorent-elles le muscle ?
Parce qu'elles ne prennent que la taille et le sexe en entrée. Un athlète musclé peut peser bien au-dessus du « poids idéal » tout en portant peu de graisse, raison pour laquelle les mesures de composition corporelle comme le taux de masse grasse en disent bien plus qu'un objectif de poids.
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