Calculateur de calories brûlées
Estime les calories brûlées selon une activité, ton poids et la durée.
Résultat
Calories brûlées (kcal)
123
Comment ça marche
Ce calculateur utilise le système des MET : calories ≈ MET × poids en kilogrammes × heures d'activité. La marche rapide vaut environ 4 MET, le vélo 8, la course rapide 11 ou plus. Un MET est un multiple du métabolisme de repos. Un MET correspond à ce que votre corps brûle assis immobile — commodément proche de 1 kcal par kilogramme et par heure — si bien qu'une activité à 8 MET brûle environ huit fois votre rythme de repos. Une personne de 70 kg pédalant une heure à 8 MET dépense donc à peu près 560 kcal. Les valeurs MET sont des moyennes de population, publiées dans des tables de référence, et vos propres chiffres peuvent s'en écarter de 20 % ou plus. Condition physique, technique, terrain et intensité réelle modifient tous le nombre effectif, et les montres connectées l'estiment plutôt qu'elles ne le mesurent. Voyez le résultat comme un outil de comparaison entre activités, pas comme une comptabilité précise de la journée.
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Questions fréquentes
Comment estime-t-on les calories ?
Méthode MET : intensité × poids × temps. La course (MET ~10) brûle bien plus que la marche (MET ~3,5).
Est-ce exact ?
Non — c'est une bonne estimation ; le rythme cardiaque et la forme modifient le chiffre réel.
Qu'est-ce qu'un MET, exactement ?
L'équivalent métabolique de la tâche — un multiple de votre dépense énergétique au repos. 1 MET correspond à rester assis tranquillement, environ 1 kcal par kilogramme de poids et par heure ; une activité à 5 MET brûle cinq fois ce rythme.
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