Calculadora de ritmo de natación
Tu ritmo por 100 m y velocidad a partir de una distancia y un tiempo de nado.
Resultado
Ritmo (min/100m)
2,00
Velocidad (m/s)
0,83
Cómo funciona
El ritmo de natación se expresa como tiempo por 100 metros — el equivalente en piscina de los minutos por kilómetro del corredor. Introduce tu distancia total y tu tiempo y esta calculadora devuelve tu ritmo medio por 100 m, la moneda universal del entrenamiento de natación. Los nadadores usan el ritmo por 100 porque las sesiones de piscina se construyen con repeticiones de 50, 100, 200 o 400 m: saber que aguantas 2:00/100 m hace trivial fijar tiempos objetivo para cualquier serie. También permite comparar una sesión de 1500 m con una de 800 m en igualdad de condiciones. Como referencia, los nadadores ocasionales suelen rondar 2:30–3:00 por 100 m, los máster entrenados 1:30–2:00, y la élite de estilo libre baja de 1:00 en competición. En aguas abiertas se suma la resistencia de orientarse, las olas y la falta de impulsos en la pared: espera 5–15 segundos más por 100 m que en piscina.
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Preguntas frecuentes
¿Qué ritmo es bueno en 100m?
Principiantes ~2:30/100m; nadadores entrenados a menudo bajo 1:40/100m.
¿Importa el largo de la piscina?
Para el ritmo no — solo se usan la distancia total y el tiempo.
¿Por qué mi ritmo en aguas abiertas es más lento que en piscina?
Sin pared de la que impulsarte, la orientación corta tu brazada, y olas y corrientes añaden resistencia. Una diferencia de 5–15 s/100 m entre piscina y aguas abiertas es normal.
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