Calculadora de ingesta de agua
Estima cuánta agua deberías beber al día según tu peso y actividad.
Resultado
Agua diaria (litros)
2,66
Vasos (250 ml)
11
Cómo funciona
≈ 33 ml por kg de peso corporal + extra por actividad
Una guía general basada en el peso y la actividad. Las necesidades varían según el clima, la salud y la dieta — es una estimación, no un consejo médico.
Publicidad
Preguntas frecuentes
¿Cuánta agua debo beber al día?
Una guía común es unos 30–35 ml por kg de peso corporal, ajustando según la actividad y el clima. Esta calculadora lo estima a partir de tu peso.
¿El café y el té cuentan para mi consumo de agua?
Sí, la mayoría de las bebidas contribuyen a la hidratación, pero el agua pura es lo mejor. Aumenta tu consumo al hacer ejercicio, con calor o si estás enfermo.
Publicidad