Calculadora de IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal (IMC) y descubre en qué categoría de peso te encuentras.
Resultado
Tu IMC
24,2
Categoría
Peso normal
Cómo funciona
El índice de masa corporal divide tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu estatura en metros. Se diseñó como una herramienta rápida de cribado para grandes poblaciones, y los médicos lo siguen usando como primer indicador de bajo peso, peso saludable, sobrepeso u obesidad. Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable. Por debajo de 18,5 indica bajo peso, de 25 a 29,9 sobrepeso, y 30 o más obesidad. Estos umbrales son iguales para hombres y mujeres, aunque la composición corporal difiere entre sexos. El IMC tiene límites reales: no distingue el músculo de la grasa —un atleta musculoso puede salir 'con sobrepeso' estando muy definido— y no está pensado para niños, embarazadas ni personas muy mayores. Tómalo como punto de partida y complétalo con el perímetro de cintura, el porcentaje de grasa corporal y el consejo médico.
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es un IMC saludable?
Para la mayoría de los adultos, un IMC entre 18,5 y 24,9 se considera saludable. Por debajo de 18,5 es bajo peso y 25 o más es sobrepeso.
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC es tu peso en kilogramos dividido por tu altura en metros al cuadrado (kg/m²).
¿Es el IMC preciso para todos?
El IMC es una herramienta útil de cribado pero no mide la grasa corporal directamente. Las personas muy musculosas pueden tener un IMC alto sin exceso de grasa.
¿El IMC es igual para hombres y mujeres?
La fórmula y los umbrales son idénticos, pero con el mismo IMC las mujeres tienen naturalmente más grasa corporal; por eso ayudan medidas complementarias como la cintura.
¿Qué hago si mi IMC está fuera del rango saludable?
No te alarmes por un solo número. Observa la tendencia, mide tu cintura y consulta a un profesional de la salud antes de cambiar dieta o entrenamiento.
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