Pasos a distancia y calorías
Convierte un número de pasos en distancia recorrida y calorías quemadas.
Resultado
Distancia (km)
7,50
Calorías quemadas
399
Cómo funciona
Esta calculadora convierte un número de pasos en distancia y una estimación de energía. La distancia es simplemente los pasos por la longitud de zancada, y la cifra de calorías escala con el número de pasos y con el peso, ya que un cuerpo más pesado cuesta más de mover. La longitud de zancada es el dato más determinante. Ronda de 0,4 a 0,45 veces tu altura al caminar, o sea unos 70–75 cm para una persona de 170 cm — pero se alarga al caminar rápido y se acorta cuesta arriba. Medir la tuya es fácil: camina diez pasos, mide el total, divide entre diez. El resultado calórico es una estimación burda. Terreno, ritmo, forma física y si llevas peso lo modifican todo, y parte de esa energía la habrías gastado en reposo igualmente. Úsalo para comparar tus días entre sí, no como una contabilidad precisa.
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Preguntas frecuentes
¿Cuánto son 10.000 pasos?
Unos 7–8 km con una zancada media — la cifra exacta depende de tu zancada.
¿Cómo se estiman las calorías?
A partir de pasos y peso; es una estimación, ya que el terreno y el ritmo también influyen.
¿De dónde viene el objetivo de 10 000 pasos?
Del marketing, no de la medicina. Un podómetro japonés lanzado en los años sesenta se llamaba "manpo-kei" — el medidor de 10 000 pasos — y la cifra redonda se quedó. Las investigaciones desde entonces encuentran beneficios reales bastante por debajo, que se acumulan desde unos 4 000 pasos.
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