Calculadora de peso ideal
Estima tu peso ideal a partir de tu altura y sexo, además de tu rango de peso saludable.
Resultado
Peso ideal (kg)
65,9
Rango saludable — mín (kg)
53,5
Rango saludable — máx (kg)
72,0
Cómo funciona
La fórmula de Devine, usada aquí, parte de un peso base a 152 cm y añade 2,3 kg por cada pulgada adicional de altura, con una base menor para mujeres que para hombres. También indica el rango de peso saludable para tu altura. Nunca se diseñó como objetivo vital. Devine se publicó en 1974 para calcular dosis de medicamentos, y llegó a la cultura del fitness por accidente. Varias fórmulas rivales — Robinson, Miller, Hamwi — dan respuestas separadas por varios kilos para la misma persona, lo que basta para mostrar que ninguna cifra única tiene autoridad. El límite más profundo es que altura y sexo no pueden describir un cuerpo. Complexión, masa muscular, edad y distribución de grasa importan todos, y un rango es mucho más honesto que un punto. Toma la cifra como el centro de una amplia zona razonable, no como un blanco que alcanzar.
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Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el peso ideal?
Se usa la fórmula de Devine, según tu altura y sexo. También mostramos un rango saludable para un IMC de 18,5 a 24,9.
¿Existe un único peso «ideal»?
No: es una referencia. El peso saludable es un rango y depende del músculo, la complexión y la edad, no solo de la altura.
¿Por qué estas fórmulas ignoran el músculo?
Porque solo toman altura y sexo como entradas. Un atleta musculado puede pesar bastante por encima del "ideal" llevando poca grasa, razón por la cual las medidas de composición corporal como el porcentaje de grasa dicen mucho más que un objetivo de peso.
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