Leistungs-Gewichts-Verhältnis-Rechner

So funktioniert's

Das Leistungsgewicht teilt die Leistung, die du erzeugen kannst, in Watt durch deine Körpermasse in Kilogramm. Es ist die meistzitierte Zahl im Radsport, denn am Berg besteuert die Schwerkraft jedes Kilogramm: Zwei Fahrer mit 250 W trennen sich, sobald die Straße ansteigt, wenn einer 62 kg wiegt (4,0 W/kg) und der andere 78 kg (3,2 W/kg). In der Ebene zählen rohe Watt mehr (die Aerodynamik dominiert), aber mit steigender Steigung wird der Sport fast reine W/kg-Sache. Deshalb sind Kletterer leicht, und deshalb sagt diese Kennzahl Bergleistung so gut voraus. Grobe FTP-Richtwerte: Freizeitfahrer liegen um 2–3 W/kg, starke Amateure bei 3,5–4,5, Elite-Profis über 6 W/kg. Verbessere das Verhältnis von beiden Seiten — steigere die Dauerleistung durchs Training und manage das Gewicht vernünftig, ohne die Leistung auszuhungern.