Wasserbedarf-Rechner
Schätzen Sie, wie viel Wasser Sie täglich trinken sollten — nach Gewicht und Aktivität.
Ergebnis
Wasser pro Tag (Liter)
2,66
Gläser (250 ml)
11
So funktioniert's
≈ 33 ml pro kg Körpergewicht + Aktivitätszuschlag
Eine allgemeine Richtlinie nach Gewicht und Aktivität. Der Bedarf variiert je nach Klima, Gesundheit und Ernährung — eine Schätzung, kein medizinischer Rat.
Anzeige
Häufige Fragen
Wie viel Wasser sollte ich pro Tag trinken?
Eine gängige Faustregel sind etwa 30–35 ml pro kg Körpergewicht, angepasst an Aktivität und Klima. Dieser Rechner schätzt es aus deinem Gewicht.
Zählen Kaffee und Tee zu meiner Wasserzufuhr?
Ja, die meisten Getränke tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei, doch reines Wasser ist am besten. Trinke mehr bei Sport, Hitze oder Krankheit.
Anzeige