Magermasse-Rechner
Schätze deine fettfreie Masse und Fettmasse (Boer-Formel).
Ergebnis
Fettfreie Masse (kg)
56,0
Fettmasse (kg)
14,0
So funktioniert's
Die fettfreie Masse ist alles, was kein Fett ist: Muskeln, Knochen, Organe, Blut und Wasser. Dieser Rechner nutzt die Boer-Formel, die sie aus Größe, Gewicht und Geschlecht schätzt und die Fettmasse als Rest ausweist. Sie ist die Zahl, die erklärt, warum die Waage im Training in die Irre führt. Muskelaufbau bei gleichzeitigem Fettverlust kann das Gesamtgewicht wochenlang unverändert lassen, während sich der Körper verwandelt — ein Plateau auf der Waage, das echter Fortschritt in der Zusammensetzung ist. Die fettfreie Masse treibt zudem den Stoffwechsel, denn Muskeln und Organe verbrennen in Ruhe Energie, Fett kaum. Deshalb ist ihr Erhalt während einer Diät so wichtig: Verliert man sie, sinkt der Grundumsatz mit — und das Gewicht kommt leichter zurück.
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Häufige Fragen
Was ist die fettfreie Masse?
Dein Gesamtgewicht minus Körperfett — Muskeln, Knochen, Wasser und Organe.
Ist das exakt?
Eine Formel-Schätzung; eine Körperanalyse ist genauer.
Warum wird die fettfreie Masse zur Medikamentendosierung genutzt?
Weil sich viele Wirkstoffe eher im mageren Gewebe als im Fett verteilen; eine Dosierung nach Gesamtgewicht kann eine Person mit mehr Fett überdosieren. Besonders Anästhetika werden genau deshalb oft auf die fettfreie Masse berechnet.
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