مُتنبّئ زمن السباق

كيف يعمل

تتنبأ هذه الأداة بزمنك في مسافة جديدة انطلاقًا من نتيجة سباق حديثة، بصيغة ريغل: T2 = T1 × (D2/D1)^1.06. يلتقط الأسّ 1.06 حقيقة كونية في جري التحمّل — يتباطأ الإيقاع حتمًا مع نموّ المسافة، وبطريقة قابلة للتنبؤ بشكل لافت. اركض 10 كم في 50 دقيقة فتتنبأ الصيغة بنحو 1:51 س لنصف الماراثون و3:51 س للماراثون. لاحظ أن الماراثون أكثر من أربعة أضعاف زمن الـ10 كم لا أربعة بالضبط: تلك الدقائق الإضافية هي كلفة التعب التي يشفّرها الأسّ. يفترض التنبؤ أنك مدرَّب جيدًا للمسافة المستهدفة. فعدّاء 5 كم سريع لم يركض طويلًا قط لن يحافظ على إيقاع الماراثون المتنبأ به — الصيغة تستقرئ اللياقة لا الاستعداد. استخدم سباقات حديثة على مسافات قريبة للتقديرات الأوثق.