حاسبة نسبة القدرة إلى الوزن
نسبة القدرة إلى الوزن في الدراجة، بالواط لكل كيلوغرام.
النتيجة
القدرة/الوزن (W/kg)
3.57
كيف يعمل
تقسم نسبة القدرة إلى الوزن القدرةَ التي تنتجها، بالواط، على كتلة جسمك بالكيلوغرام. وهي الرقم الأكثر تداولًا في الدراجات لأن الجاذبية في الصعود تفرض ضريبة على كل كيلوغرام: متسابقان ينتجان 250 واط سيفترقان لحظة يميل الطريق صعودًا إذا كان أحدهما 62 كغ (4.0 واط/كغ) والآخر 78 كغ (3.2 واط/كغ). على الطرق المسطّحة تهمّ الواطات الخام أكثر (تهيمن الديناميكا الهوائية)، لكن مع ازدياد الميل يصبح الرياضة شبه محض واط/كغ. لهذا يكون المتسلّقون خفافًا، ولهذا تتنبأ هذه النسبة بأداء الصعود جيدًا. معالم تقريبية عند FTP: الهواة الترفيهيون نحو 2–3 واط/كغ، والهواة الأقوياء 3.5–4.5، ونخبة المحترفين فوق 6 واط/كغ. حسّن النسبة من الطرفين — ارفع القدرة المستدامة بالتدريب وأدر الوزن بحكمة دون تجويع الأداء.
إعلان
الأسئلة الشائعة
ما W/kg الجيد؟
الدراجون العاديون ~2-3 W/kg عند العتبة؛ والمحترفون فوق 5-6 W/kg.
لماذا القسمة على الوزن؟
الصعود يقاوم الجاذبية، فالواط لكل كيلو هو الأهمّ.
ما النسبة الجيدة للقدرة إلى الوزن؟
عند FTP: نحو 2–3 واط/كغ للترفيهيين، و3.5–4.5 واط/كغ للهواة الأقوياء، وفوق 5 واط/كغ للمتسابقين، وفوق 6 واط/كغ لنخبة المحترفين.
إعلان